# 徒歩でまわるリスボン3日間モデルコース > 地区ごとに無理なく回る、現実的な3日間のリスボン旅程。ベレン、アルファマ、バイシャ、シアード、交通のコツとシントラの賢い選択肢も紹介。 - URL: https://thejourney.love/ja/3-days-in-lisbon-itinerary-on-foot/ - Language: ja - Topic: 旅程プラン - Published: 2026-09-18 - Tags: lisbon, portugal, itinerary, walking, sintra ## Key takeaways - この3日間のリスボン旅程は、街を丘ごとに分けて回るのがコツ。1日目はバイシャとシアード、2日目は下りでアルファマ、3日目はトラムでベレン、そしてシントラを最終日の集中プランにするのが賢い回り方です。 - バイシャ、シアード、ロッシオ、カイス・ド・ソドレ周辺に泊まれば、夜の街は徒歩移動しやすく、登り坂や長距離移動は公共交通で補えます。 - ベレンへは15Eトラムかカスカイス線を使い、28Eトラムは旅程の主役ではなく、あくまで短いお楽しみ乗車として考えるのが正解です。 - シントラへ行くならロッシオ駅から列車で出発し、ペーナ方面は434番バスなどの公共交通を利用しましょう。ペーナ宮殿へは私有車でのアクセスは認められていません。 | Day | Area | Highlights | |---|---|---| | 1 | バイシャ、シアード、城周辺、アルファマ | ルア・アウグスタ、コメルシオ広場、カルモ遺跡、城周辺、下りのアルファマ | | 2 | ベレン、カイス・ド・ソドレ、バイロ・アルト | ジェロニモス修道院、パステイス・デ・ベレン、川沿いの記念碑群、タイムアウト・マーケット、夜のバー | | 3 | シントラ日帰り | ロッシオ発の列車、ペーナ宮殿、キンタ・ダ・レガレイラ、リスボンへ帰着 | リスボンでまず覚えておきたいのは、まっすぐに見える道が、雨に濡れて美しく光ったかと思えば、次の瞬間には階段に変わる街だということ。3日間の旅程は、見晴らし台を片っ端から制覇するレースではありません。大切なのは、坂をちゃんと尊重するルートにすること。このプランでは、見どころを地区ごとにまとめ、長距離は公共交通に任せ、いちばん急な寄り道は景色に見合うタイミングまで取っておきます。 初めての人向けの現実的な回り方としては、1日目にバイシャ、シアード、アルファマ、2日目にベレンと川沿い、3日目にシントラ、という組み立てが最適です。朝がゆっくりなら、有料スポットをひとつ減らして、すべてを駆け足にするより余裕を優先しましょう。 ## Day 1: バイシャの碁盤目、シアードの坂、夕暮れのアルファマ ![Terracotta roofs of Alfama and the Tagus River seen from a Lisbon viewpoint.](https://images.unsplash.com/photo-1775478525301-3effd5baadc7?ixid=M3w4MDA5NzN8MHwxfHNlYXJjaHwyfHxMaXNib24lMjBBbGZhbWElMjB2aWV3cG9pbnR8ZW58MXwwfHx8MTc4OTcyNTIwOXww "Timur Seyfelmlyukov|https://unsplash.com/@timurse") ### Morning 最初の目的地はロッシオ。中心部にあるからという理由もありますが、ネオ・マヌエル様式の駅舎が、3日目のヒントにもなるからです。ここからシントラ行きの列車が出ます。まずは駅舎を15分ほど眺め、それから南へ歩いてバイシャに入っていきましょう。 バイシャがリスボンらしくはっきり整って見えるのは、1755年の地震のあと、ポンバル侯爵の主導で大部分が再建されたから。一直線に伸びる通りと控えめなファサードは偶然ではなく、大災害のあとにリスボンが行った大きな再構築の証です。歩行者専用のルア・アウグスタを川へ向かって下りながら、途中で立ち止まる時間を入れて30〜45分ほど見ておくとよいでしょう。 突き当たりでアルコ・ダ・ルア・アウグスタをくぐり、コメルシオ広場へ。ここはかつてポルトガル王家の居館がテージョ川に向かって立っていた場所で、近くのリベイラ・ダス・ナウスは、昔の倉庫や造船のウォーターフロントを思い起こさせます。手短に最初の展望台を楽しむなら、アルコ・ダ・ルア・アウグスタに上がって、バイシャの格子状の街並みと川を見返してみてください。 コメルシオ広場からは、いったん西へ川沿いを歩いてから、内陸へ戻ってシアードへ向かいます。徒歩なら20分ほど、川辺で足を止めるならそのぶん長めに見積もってください。 ### Afternoon シアードへは一気に攻めず、ゆっくり坂を上りましょう。この時間帯は、予定を少し柔らかくしておくのが正解。食事をして、ぶらぶら歩いて、主要な有料スポットはカルモに取っておきます。 軸になるのはカルモ考古学博物館。屋根のないゴシックのアーチはそれだけでも印象的ですが、この場所の物語は写真以上に強いものがあります。教会は1755年の地震で大きな被害を受け、再建は1756年に始まりましたが、1834年にポルトガルが修道会を廃止したことで工事は止まりました。月曜から土曜まで開館し、季節によって営業時間や最終入場が変わるため、予定に組み込む前に[カルモ考古学博物館の公式案内](https://www.museuarqueologicodocarmo.pt/info_en.html)を確認しておきましょう。 カルモでは60〜75分を見込んでください。そこからはバイシャへ戻り、Visit Portugalが案内する公共リフトを使って、坂をあまり登らずに城エリアへ向かいます。1つ目はルア・ドス・ファンケイロス170/178からラルゴ・アデリーノ・アマロ・ダ・コスタへ、2つ目はメルカード・ド・ション・ド・ロウレイロ付近。上のリフトから城壁までは、傾斜のある不整地を約500メートル歩くことになります。 > [!TIP] リスボンでは、下りの計画が旅を楽にします。アルファマへ行くなら、まずリフト、トラム、タクシーなどで高い位置まで上がり、長い1日の最後に登るのではなく、路地を下って回りましょう。 サン・ジョルジェ城に入るなら、90分ほど見ておくと安心です。季節ごとの営業時間、最終入場、休館日があり、大人料金は17ユーロと案内されています。出発前に[公式ビジター情報](https://castelodesaojorge.pt/en/information/useful-information/)を確認してください。城周辺からは、夕方のアルファマの見晴らし台へ徒歩で続けます。 ### Evening ここからは、下っていくアルファマ散策に切り替えましょう。まずはミラドウロ・デ・サンタ・ルジアとラルゴ・ポルタス・ド・ソルへ。そこから細い路地や階段を下り、最終的にセー大聖堂へ向かいます。この最後の区間には、少なくとも60〜90分、途中で何度も立ち止まるならもっと時間を取ってください。 家々の扉の上にある小さなタイル絵にも注目を。聖人を描いたパネルは、Visit Portugalによれば民間信仰のしるしで、特に6月のサント・アントーニオ祭に結びつく、リスボンの人気聖人の祝祭文化を色濃く残すこの地区では意味深い存在です。 さらに背景を知りたいなら、ファド博物館はラルゴ・ド・シャファリス・デ・デントロ1にあり、火曜から日曜まで開館、閉館前に最終入館があります。最新の予定は[博物館の公式サイト](https://www.museudofado.pt/en)で確認しましょう。ユネスコはファドを、通常は歌い手1人、アコースティック・ギター、ポルトガル・ギターから成る、リスボンで育まれた詩と音楽の表現と説明しています。 夕食は、ファドを楽しみたいならアルファマで、歩いて戻りやすさを優先するならバイシャ方面へ。より詳しい地区ルートは、[アルファマのウォーキングツアー](/ja/alfama-walking-tour-lisbon/)も参考になります。 ## Day 2: トラムでベレンへ、そして夜の街へ川沿いで戻る ![Belém Tower on the Lisbon waterfront with the Tagus River around its stone walls.](https://images.unsplash.com/photo-1702560030824-02cf6c4761ef?ixid=M3w4MDA5NzN8MHwxfHNlYXJjaHwxfHxCZWxlbSUyMFRvd2VyJTIwTGlzYm9ufGVufDF8MHx8fDE3ODk3MjUyMTZ8MA "Edoardo Bortoli|https://unsplash.com/@edoa_rdo") ### Morning ベレンは午前中に回るのが正解です。中心部の西にあり、街の中でも独立した一角として考えると動きやすいから。プラサ・ダ・フィゲイラから15Eトラムに乗ると、アルジシュ方面へ向かい、プラサ・ド・コメルシオ、カイス・ド・ソドレ、アルチーニョ/MAAT、ベレン/ムゼウ・ドス・コーチス、ジェロニモス修道院、中央文化会館方面に停車します。もうひとつの実用的な選択肢は、カスカイス線でベレン駅まで行く方法です。 まずはジェロニモス修道院へ。回廊に入るなら、見学時間は90分ほど見ておきましょう。ユネスコは1983年にジェロニモス修道院とベレンの塔を一括で世界遺産登録しており、この場所は15〜16世紀のポルトガル海洋進出と直接結びついています。修道院には時間指定の入場枠があり、火曜から日曜まで開館、月曜休館、祝日の一部休館もあるため、旅行前に[ジェロニモスと塔の公式サイト](https://mosteirojeronimos.torrebelem.gov.pt/regulamento-interno)を確認してください。 有料の見どころとしては、回廊が一番のハイライト。教会は別の公開時間があるので、両方を見たいなら同じだと思わないこと。どちらも見たい場合は、回廊の枠を取る前に当日の教会公開状況を確認しましょう。 修道院のあとは、パステイス・デ・ベレンへ。エッグタルト休憩の時間を確保してください。この店の物語も、この地区そのものに根ざしています。1834年にポルトガルで修道院や修道会が閉鎖されたあと、ジェロニモスの関係者が近くで甘い菓子を売り始め、店の説明では1837年に修道院の秘伝レシピを使った商業生産が始まったとされています。ここからさらに川沿いの記念碑へ歩いていきましょう。 ### Afternoon ベレンでは、表示された歩行者ルートを使って川のほうへ渡ります。パドラオン・ドス・デスコブリメントスはアヴェニーダ・ブラジリア沿いにあり、次の停留地として理にかなっています。その先は水辺に沿ってベレンの塔へ。川沿いの見どころ同士の移動は、渡る場所と立ち止まる回数によって20〜30分ほど見ておくと安心です。 ベレンの塔はユネスコによれば1514年ごろの建造で、リスボン港の防衛とヴァスコ・ダ・ガマの航海を記念する意味合いを持っていました。胸壁のキリスト騎士団の十字架や、見張り塔のリブ状の小さなドームに目を向けてみてください。ユネスコはそれらをイスラム建築の影響と説明しています。 > [!WARNING] ベレンの塔については、公式ページの情報が更新されています。現在の博物館案内では保存修復工事を経て時間指定の入場で再開している一方、古い共通ページには一時閉鎖の表記が残っている場合があります。出発前に、状態・チケット・時間枠を必ず直接確認してください。 ベレンで有料の屋内観光をひとつだけ選ぶなら、ジェロニモス修道院がおすすめです。もし天候が崩れたときや、王室の儀礼文化に興味があるなら、午後の屋内スポットとして馬車博物館を選ぶのも手。1905年にアメリア王妃が設立し、「世界でもっとも重要な儀礼用馬車のコレクション」と自ら説明しています。新館は2015年に開館しました。[公式見学ページ](https://www.mncoches.gov.pt/en/visita)で最新の開館時間と料金を確認しましょう。 中心部へ戻るには、15Eトラム、バス、ベレン駅からの列車、または各博物館が案内する別の公共交通を使えます。夜の流れを良くするため、目的地はカイス・ド・ソドレを目指しましょう。 ### Evening 夕食はカイス・ド・ソドレへ戻って。タイムアウト・マーケット・リスボアはメルカード・ダ・リベイラ内にあり、カイス・ド・ソドレ地下鉄駅から徒歩2分と案内されています。2日目の夜に便利なのは、同行者ごとに好きなカウンターへ分かれられるから。公式FAQによると、26のレストラン、8つのバー、キオスク、ショップなどがあります。 食後は、リスボンの定番ナイトコースを少しずつ歩きます。まずはバイロ・アルト、その次にビカ、最後にカイス・ド・ソドレ。Visit Lisboaはこれを典型的な下りの流れと説明しており、バイロ・アルトの高台にバーやレストランがあり、そこからビカとカイス・ド・ソドレへ夜の熱気が流れ下っていきます。カイス・ド・ソドレでは、クラブと昔ながらの船乗りの酒場が混ざり合います。 遅い時間までいなくても大丈夫。バイロ・アルトとビカの間を1時間ほど歩くだけでも、夜のリスボンがどう変わるか十分感じられます。シャッターが開き、屋外の縁にグラスが並び、急な路地が社交の回廊へと変わっていくのです。カイス・ド・ソドレからは、徒歩でも地下鉄でも、短い移動で宿へ戻れます。 ## Day 3: 近いからといってシントラを軽く見ない ![The colorful towers and terraces of Pena Palace rising above forested Sintra hills.](https://images.unsplash.com/photo-1565865735988-fd5752a02846?ixid=M3w4MDA5NzN8MHwxfHNlYXJjaHwxfHxQZW5hJTIwUGFsYWNlJTIwU2ludHJhfGVufDF8MHx8fDE3ODk3MjUyMjB8MA "Katia De Juan|https://unsplash.com/@katiadejuan") ### Morning シントラは日帰りにちょうどいい距離ですが、リスボンの博物館巡り3つの後に気軽に足す場所ではありません。3日目の主計画として扱い、時間指定の入場を守れるよう、早めに出発しましょう。 ロッシオ駅からCP列車でシントラへ。CPはこのルートにロッシオ駅を推奨しており、主要見どころとしてシントラ国立宮殿、キンタ・ダ・レガレイラ、ペーナ宮殿、ムーア人の城跡を挙げています。シントラ駅からは、Parques de Sintraがペーナ方面への公共交通として434番バスを案内しています。 Parques de Sintraによれば、ペーナ宮殿へ私有車でアクセスすることは認められていません。車で門前まで行く前提で1日を組まないでください。列車、バス、徒歩ルート、または歴史地区周辺や郊外駐車場に関する公式案内を利用しましょう。 時間指定チケットを持っているなら、最初の大きな目的地はペーナに。移動、入場、見学を含めて午前中いっぱいを使うつもりで。ユネスコは、シントラの童話のような景観を意図的にロマン主義的なものと説明しています。フェルナンド2世は1755年の地震で廃墟となった修道院を1840年ごろにペーナ宮殿へと改装し、ゴシック、エジプト、ムーア、ルネサンスの要素を混ぜ合わせ、外来の樹木、池、小屋、偽の廃墟を配しました。 予約前に[ペーナ宮殿の公式営業時間と料金](https://www.parquesdesintra.pt/pt/planear-a-visita/horarios-e-precos/)を確認してください。公式ページには公園と宮殿で別の営業時間、最終入場時刻、さらに大人向けのエッセンシャル見学と、より充実した大人向け見学など、複数の見学区分が記載されています。 ### Afternoon ペーナを見終えたら、シントラの名所を全部詰め込もうとしないこと。地形、行列、交通事情を考えると、4カ所を急ぎ足で回るより、主要2カ所をしっかり見るほうがずっと落ち着いた1日になります。 午後に選ぶなら、庭園、塔、演劇的な石造りの景観が魅力のキンタ・ダ・レガレイラ。公式の見学ページには時間指定の入場枠、予約時刻後1時間の猶予、オンライン予約の案内、そして起伏のある地形が明記されています。[キンタ・ダ・レガレイラ公式見学ページ](https://www.regaleira.pt/en/visitas)で、現在のチケットと入場ルールを確認しましょう。 中に入ったら、少なくとも2時間は見ておきたいところ。庭園を時計を気にせず歩きたいなら、さらに余裕を。シントラ歴史地区にも少し時間を残し、すぐにリスボンへ戻ろうとしないのが大切です。ここで遅めの昼食か早めの夕食を取ると、駅へ戻る前に少しやわらかい締めくくりになります。 > [!LOCAL] リスボン旅行者の多くは、地図上では近く見えるシントラを甘く見がちです。地元では、ペーナ宮殿、レガレイラ、バス移動を組み合わせるなら、とくに丸1日のお出かけとして考えるのが普通です。 ### Evening 列車でリスボンへ戻ったら、夜はシンプルに。食事をして、また登り坂を歩かなくていいならカイス・ド・ソドレが便利。ホテルが中心部で荷造りを始めるなら、バイシャのほうが動きやすいでしょう。 1日目にファドを見送ったなら、これが最後のチャンス。ただし事前予約は必須で、期待は現実的に。よいファドの夜は、にぎやかな夕食のBGMではありません。静かに座って、耳を澄ます時間です。 もしシントラのチケットが完売していたり、天気が悪かったり、もう少し穏やかな1日にしたいなら、リスボン市内にとどまってグラサの展望台、ファド博物館、シアードでの追加時間、あるいはサンタ・エングラシアの国立パンテオンに切り替えましょう。Visit Portugalは、サンタ・エングラシアの建設に400年以上かかったと紹介しており、終わりそうで終わらない仕事を表すポルトガル語のことわざの由来にもなっています。 ## Practical notes for making the itinerary work このプランなら、宿泊はバイシャ、シアード、ロッシオ、またはカイス・ド・ソドレが便利です。初めてなら、1日目の出発地点でもありシントラ行き列車の出発駅でもあるバイシャとロッシオがいちばん簡単。シアードは夜の雰囲気がよくなりますが、坂も増えます。カイス・ド・ソドレは、ナイトライフ、地下鉄、川沿い、ベレン方面へのアクセスに向いています。 交通については、リスボン・メトロによると、有効な電子カードに切符をチャージするか、コンタクトレスの銀行カードを使う必要があります。navegante occasional card は0.50ユーロで、1年間有効、同じ旅で複数人が共有することはできません。Carrisの2025年運賃表では、車内トラム券が3.20ユーロ、Carris/Metro券が1.85ユーロ、zappingが1.66ユーロ、24時間Carris/Metro券が7.00ユーロと案内されています。出発前に最新料金を確認してください。より詳しい基本ガイドは、[リスボンの公共交通の使い方](/ja/how-to-use-public-transport-lisbon/)もどうぞ。 > [!TIP] 28Eトラムを、乗り通すべき観光バスのように考えないこと。Carrisはグラサ、ポルタス・ド・ソル、セー、シアード、ビカ、サンタ・カタリーナ、エストレラを通る便利なルートと案内していますが、混雑や運行変更を考えると、短い区間利用や並行する徒歩移動のほうが気楽なこともあります。 フニクラやサンタ・ジュスタのエレベーターの運行状況も確認しておきましょう。Carrisは現在、フニクラとサンタ・ジュスタのエレベーターが試験運用中で運休しており、代替ルートが案内されているとしています。公式の運行情報を確認せずに当てにしないでください。 ジェロニモス修道院、日程に合わせて開いているならベレンの塔、混み合う時期のサン・ジョルジェ城、ペーナ宮殿、キンタ・ダ・レガレイラは事前予約推奨です。特に月曜と祝日は、すべての記念建造物の開館時間、最終入場、休館日を再確認してください。シントラでは、CP列車の時刻、Scotturbバスの運行、交通チケットの組み合わせも、日を決める前に確認しておくと安心です。 もし[The Journey Love](https://thejourneylove.com)を旅の計画に使うなら、公式の開館時間、入場枠、交通状況を確認したあとに活用してください。そうすると、歩く計画がその日の現実に合ったものになります。 雨の日のプランでは、カルモ、ファド博物館、馬車博物館、タイムアウト・マーケットを優先順位の上に。晴れ間は展望台に回しましょう。子連れなら、アルファマを短めにして、ベレンの見どころを1つとエッグタルトに絞り、シントラの起伏のある小径は無理をしないのがコツ。ゆっくり派なら、ペーナかレガレイラのどちらかを削って、両方を詰め込まないこと。リスボンでは、1日に有料の屋内見学を1つ減らして、地区をつなぐ流れを崩さないのがいちばんです。 この3日を超えて旅を広げるなら、[リスボン旅行ガイド](/ja/lisbon-travel-guide-neighborhoods-sights-transit/)で地区、見どころ、交通をさらに詳しく整理しています。 ## FAQ ### リスボンは3日あれば足りますか？ 地区ごとに見どころをまとめ、街を何度も横断しないなら、3日でも初訪問として十分満足度の高い旅になります。1日目はバイシャ、シアード、アルファマ、2日目はベレンと川沿い、3日目はシントラ、またはグラサ、博物館、展望台を回るゆっくりしたリスボン市内プランにしましょう。 ### この3日間のリスボン旅程では、どこに泊まるのがいいですか？ バイシャ、ロッシオ、シアード、カイス・ド・ソドレが実用的です。バイシャとロッシオは徒歩移動とシントラ列車に最適。シアードは夜の雰囲気が良い代わりに坂が多め。カイス・ド・ソドレは、夜遊び、地下鉄、川沿い、ベレン方面への移動に便利です。 ### リスボンで28番トラムに乗るべきですか？ 28Eトラムは、グラサ、ポルタス・ド・ソル、セー、シアード、ビカ、エストレラなどを通る便利な歴史ルートですが、混雑しやすく運行変更の影響も受けます。初訪問なら、1日を支える主役というより、短い移動やお楽しみの乗車として考えるのがよいでしょう。 ### 中心部からベレンへ行くいちばん良い方法は？ 定番は15Eトラムです。プラサ・ダ・フィゲイラからベレン方面へ向かい、プラサ・ド・コメルシオ、カイス・ド・ソドレ、ジェロニモス修道院、中央文化会館などに停まります。ベレン駅までカスカイス線を使う方法や、ベレンの各博物館が案内するバスも使えます。 ### リスボン3日目にシントラへ行けますか？ はい。ただし、その日はシントラを主役にしましょう。ロッシオからCP列車でシントラへ行き、ペーナ宮殿方面は434番バスなどの公共交通を利用します。混雑期はペーナとキンタ・ダ・レガレイラを事前予約し、ペーナ宮殿へ私有車では入れないことも忘れずに。 ### リスボン3日間で交通パスは必要ですか？ 多くの旅行者は、利用頻度に応じてnavegante occasional cardに切符、zapping残高、または24時間Carris/Metro券を入れて使います。同じ旅で共有はできません。運賃やお得度は変わるので、最終判断の前にCarrisとMetro Lisboaを確認しましょう。 ## Related app Votura (https://votura.app) is made by the publisher of this article. Voturaはどの街もセルフガイドの音声ツアーに変えます。各スポットの物語、ルート案内、オフライン保存に12言語で対応。 ## Sources - [Visit Portugal — Discovering Lisbon](https://www.visitportugal.com/en/destinos/lisboa/73775) - [Carris — 15E route and fares](https://carris.pt/en/travel/carreiras/15e/) - [Carris — 28E route](https://www.carris.pt/viaje/carreiras/28e/) - [Metropolitano de Lisboa — FAQ and navegante card](https://www.metrolisboa.pt/en/faq/) - [Museus e Monumentos de Portugal / Jerónimos and Belém Tower official rules](https://mosteirojeronimos.torrebelem.gov.pt/regulamento-interno) - [UNESCO — Monastery of the Hieronymites and Tower of Belém in Lisbon](https://whc.unesco.org/en/list/263) - [CP — Discover Sintra by train](https://www.cp.pt/info/w/discover-sintra) - [Parques de Sintra — Park and National Palace of Pena](https://www.parquesdesintra.pt/en/parks-monuments/park-and-national-palace-of-pena/)